Das hier hab ich mal im Amperkurier (so eine Art kostenlose Zeitung aus der Umgebung) gesehen und fand den Artikel doch recht interessant. Inwiefern das jeder für sich umsetzt, oder glaubt, ist jedem selbst überlassen^^
Gefrorenes Gemüse enthält im Vergleich zu frischem fast keine Vitamine.
Genau das Gegenteil ist der Fall. Gemüse, das in die Tiefkühltruhe kommt, wird später geerntet und enthält daher sogar mehr Vitamine als frisches Gemüse. Durch die Schockfrostung unmittelbar nach der Ernte keinerlei Vitamine verloren.
Dunkles Brot ist gesund.
Wir gehen meist davon aus, dass es sich bei dunklem Brot um Vollkornbrot handelt. Weit gefehlt. Das Brot könnte auch mit Hilfe von Zucker oder Malz eingefärbt sein. Begriffe wie Malzzucker, Zuckerrübensirup und Glukosesirup sollten deshalb nicht zu den Zutaten gehören. Fragen sie also explizit nach, ob das gewählte Brot wirklich aus vollen Körnern besteht. Leider erhält man beim Kauf nicht immer eine zuverlässige und fachkompetente Auskunft aus den Inhaltsstoffen.
Spinat ist so gesund!
Fischer Spinat besteht aus 90% Wasser und 100 g enthalten nur 3,5 mg Eisen, mehr nicht!
Margarine ist gesünder als Butter!
Stimmt nicht. Durch die Härtung der Pflanzenöle bei der Herstellung von Margarine entstehen Transfettsäuren, die in der Natur nicht vorkommen.
Kartoffeln machen dick!
Das stimmt nicht. Nur in Form von Chips oder Pommes. Auf keinen Fall sollten Sie komplett auf Kartoffeln verzichten, denn sie sind sehr gesund. Um von Kartoffeln wirklich zuzunehmen, müssten Sie 3,5 Kilo essen, damit die enthaltenen Kohlenhydrate in Fett umgewandelt werden könnten.
Vegetarier leiden an Eiweißmangel
Das ist nicht richtig. Eiweiß ist in Gemüse und Getreide ausreichend vorhanden, besonders in Mais, Bohnen, Erbsen, Linsen, Nüssen. Bei abwechslungsreicher, fleischloser Kost erhält der Körper alle wichtigen Aminosäuren, aus denen die Eiweiße aufgebaut sind.
Light-Produkte machen dünn!
Diese Produkte enthalten zwar weniger Kalorien, dafür aber auch viele Ersatzstoffe (Süßstoffe, Aromen) die den Appetit anregen. Deshalb essen Sie mehr und nehmen zu. Also lieber "normale" Lebensmittel mit einem geringen Fettanteil essen.
Einmal am Tag sollte man eine warme Mahlzeit essen.
Ist unerheblich, denn warme Nahrung kühlt bereits im Mund ab. Wenn warmes Essen im Magen dann angekommen ist, hat es annähernd die gleiche Temperatur wie kaltes, welches sich beim Kauen im Mund erwärmt.
Rohkost ist immer besser als gekochtes Gemüse.
Nein, viele Gemüsearten sind roh nur schwer zu verdauen. Außerdem können viele wertvolle Inhaltsstoffe gekocht besser vom Körper aufgenommen werden.
Sauna macht schlank!
Durch Schwitzen in der Sauna nehmen Sie nicht ab. Der Körper verliert Wasser, aber nicht Fett. Sobald Sie nach der Sauna wieder etwas trinken, speichert der Körper das Wasser wieder.
Je weniger ich esse, desto mehr nehme ich ab!
Wenn Sie zu wenig essen, täuschen Sie ihrem Körper eine Notsituation vor. Der Stoffwechsel stellt sich auf eine geringe Nahrungsmenge ein und schaltet auf Sparflamme: das Fett wird gespeichert - für schlechte Zeiten. Wenn Sie in dieser Zeit Kilos verlieren, dann nur, weil der Körper Wasser verliert (bedingt durch den Verlust von Muskeln). Essen Sie danach wieder normal, nehmen Sie schneller zu als vorher. Der gefürchtete Jojo-Effekt setzt ein.
(Quelle: Amperkurier, welcher es von valua vitality 2013 hat bzw von Shutterstock.com)
Light Produkte haben meistens weniger Fett, aber dafür wesentlich mehr Zucker/andere Zuckerarten intus als die normalen Produkte.
Laut Ernährungswissenschaftler sollen Light Produkte deswegen wesentlich besser zum zunehmen sein als zum abnehmen.
Na ja, für die die zunehmen müssen und wollen ist das doch mal super XD
Ich stimme dem absolut zu =D
Vor allem das mit den Light Produkten XDD
Ich liebe Chips total und hab mal auf Light-Chips drauf geschaut...
Knapp 100kcal weniger ô_o Ob die Tüte nur 1100kcal oder 900kcal hat, ist i-wie auch nicht mehr so wichtig XD
Aber dieser Punkt "Je weniger ich esse, desto mehr nehme ich ab!" den höre ich so oft! XDD Also das, was du dazu geschrieben hast ^^ Dass das nichts bringt und Muskelabbau usw...
Ich hungere mich meist von Gramm zu Gramm und hab damit vor einigen Jahren schon 25kg abgenommen. (dann geschah einiges in meinem Leben und sie waren wieder drauf...allerdings hatte ich mein Gewicht zuvor über 2 Jahre gehalten) Und jetzt hab ich wieder fast 20kg weggehungert oO
Natürlich ist das total ungesund und bla bla. Am besten ist immer noch gesunde Ernährung (fettarm, ausgewogen) und viel Bewegung =D
Litlausri hrímþoku blandið hefur lognið stirnað við brjóst hvítra eyðimarka. Undir hola þagnarskelina leita stakir bassatónar þegar íshjartað slær.
Icey: > Ich stimme dem absolut zu =D > Vor allem das mit den Light Produkten XDD > Ich liebe Chips total und hab mal auf Light-Chips drauf geschaut... > Knapp 100kcal weniger ô_o Ob die Tüte nur 1100kcal oder 900kcal hat, ist i-wie auch nicht mehr so wichtig XD > > Aber dieser Punkt "Je weniger ich esse, desto mehr nehme ich ab!" den höre ich so oft! XDD Also das, was du dazu geschrieben hast ^^ Dass das nichts bringt und Muskelabbau usw... > Ich hungere mich meist von Gramm zu Gramm und hab damit vor einigen Jahren schon 25kg abgenommen. (dann geschah einiges in meinem Leben und sie waren wieder drauf...allerdings hatte ich mein Gewicht zuvor über 2 Jahre gehalten) Und jetzt hab ich wieder fast 20kg weggehungert oO > > Natürlich ist das total ungesund und bla bla. Am besten ist immer noch gesunde Ernährung (fettarm, ausgewogen) und viel Bewegung =D
Ich hab das auch mal gemacht - etwa 1 1/2 Jahre lang. In der Zeit hab ich etwa 15 Kilo verloren, hatte aber auch Haarausfall wie sonst was. Überall, wo man hinguckte, lagen rote Haare XD
Ein paar Monate später hab ich dann wieder zugenommen und das mache ich bis heute. Gebe ich nicht so gern zu, aber es ist so und mittlerweile habe ich ein bisschen mehr drauf, als vor der Abnehmerei. Aber dafür fallen mir die Haare nicht mehr aus^^
Ähm... *lol* Dann müsste ich ja schon längst mich Dauerübergeben haben, wenn die so ungesund sein sollen. Echt, diese Studien sind der pure stuss der Menschheit, nur Aufmerksamkeitsgafferei. Ich finde, man sollte so essen wie man es mag und fertig. ôo
Orion-Pax: > Ähm... *lol* Dann müsste ich ja schon längst mich Dauerübergeben haben, wenn die so ungesund sein sollen. Echt, diese Studien sind der pure stuss der Menschheit, nur Aufmerksamkeitsgafferei. Ich finde, man sollte so essen wie man es mag und fertig. ôo
Ich fress ess weiter Salat und rohes Gemüse wie nen Scheunendrescher, mir Latte, was diese Möchtegernstudien sagen. Ich habe damit echt keine Probleme. Und ich lass mir meine schönen (elbischen) Gerichte nicht von irgendwelche Deppen nehmen! ûu
Das stimmt
Vorallem hat frisches Gemüse nur dann mehr Vitamine, wenn man es sofort verarbeitet.
Ansonsten ist es eigentlich wurscht welches man nimmt.
Allgemein sollte man das essen worauf man Hunger hat. Was einem zusagt und vorallem auf seinen Körper hören.
Ich halte seit 5 Jahren mein Gewicht, indem ich auf meinen Körper höre.
Natürlich sollte man sich immer gesund ernähren und sich vlt nicht eine Tüte Chips am Tag reinziehen.
Aber ich finde man muss es auch nicht übertreiben und gar keine Chips mehr essen, nur weil sie nicht gesund sin.
Drei Hobbitfilme sind wie Butter auf zu viel Brot verstrichen.
>Um von Kartoffeln wirklich zuzunehmen, müssten Sie 3,5 Kilo essen, damit die enthaltenen Kohlenhydrate in Fett umgewandelt werden könnten.
joa. wenn man reine kartoffeldiät macht, mag das stimmen. wer sich aber normal ernährt, wollte sich schlicht bewusst sein, dass kartoffeln, nudeln, brot und reis, die typischen sättigungsbeilagen, eben ordentlich kohlenhydrate enthalten. deswegen machen sie auch so satt. und wenn man mehr kohlenhydrate am tag zu sich nimmt, als man verbraucht, baut der körper diese in fett um. et Basta.
und was "weniger Essen" angeht - man sollte seine Tageszufuhr halt auf das einpendeln, was der Körper am Tag braucht, und einerseits nicht weniger, aber andererseits auch nicht mehr essen. das mehr ist eben das, was der körper auf dauer in fett umbaut. das weniger ist das, was den körper auf dauer dazu bringt, dass er den gesamtbedarf runter fährt. man wird dann nur weniger leistungsfähig, nimmt aber eben nicht ab.
Wirklich zu wissen, wie viel der eigene Körper braucht, ist halt schwer.
Und die eine warme Mahlzeit am Tag ist me ne psychologische Sache, zumindets für mich. Ohne bin ich unglücklich. Und futtere zu viele andere sachen. das warme Essen zelebriere ich mehr, esse dabei auch eine vernünftige Portion, und bin danach dann adäquat satt. Das kann bei anderen leuten aber auch ganz anders aussehen.
Aza.
"Everything I tell you is a lie.
Every question I ask is a trick.
You will find no truth in me.
Though you believe nothing else, you may rest your faith on this." ~Vergere in Traitor von Matthew Stover
Kurz zum Spinat.. xD
3,5 mg Eisen sind eig. nich zu verachen. :D Auf Spinat wird als Eisenquelle aber deshalb inzwischen verzichtet, da Spinat viel Oxalsäure enthält. (Oxalsäure behindert die Aufnahme von Eisen und erleichtert die Bildung von Nierensteinen/kristallen). :D
Soviel zum spinat! xD
Bei den Kartoffeln stimm ich Azamir zu. Der hohe Stärkeanteil macht sie doch (gerade als Hauptbestandteil einer Mahlzeit) sehr kalorienreich und wenn man sie großzügig als Beilage ist, nimmt man halt mehr Kohlenhydrate auf, als man ahnt. :D
zu den light getränken muss ich sagen dass ich nur solche trinke, und dadurch mein gewicht immer gehalten bzw sogar eher abgenommen habe! es macht zwar nicht viel aus, aber zugenommen habe ich deshalb nicht :D bin u.a. auch in ernährungsbehandlung, und meine ärztin sagt immer..solange man durch light getränke nicht deutlich mehr nascht/isst (dass sie den appetit bzw appetit auf süsses steigern stimmt ja schon), sind sie okay! also kommt halt darauf an wie man damit umgeht, aber mir geht es mit ihnen besser und ich kann sie auch mehr geniessen usw :) und appetit auf süsses hatte ich vorher auch schon immer viel xD
aber:ich esse spinat dennoch gerne aber nicht weil er sooo gesund is sondern weil er mir schmeckt <3
und nebenbei:wer abnehmen will sollte seine ernährung umstellen und sich nich runterhungern.meine 25kg die ich abgenommen habe,bin ich nun schon 3jahre los.;)
@Callie
Vorsicht mit Light Getränken.
Der Körper hat ein Problem mit der Verarbeitung von diesen Süßstoffen.
Gerade das kann Dick machen.
Dann sind diese Stoffe zum Teil auch schädlich. Und... es kann zu Durchfall führen :P
Eigentlich ist es da gesünder richtigen Zucker zu sich zunehmen ;D
Ja, Zucker ist auch alles andere als unschädlich, aber noch besser als Süßstoff.
Ich weiß der Vergleich ist, als würde man Drogensüchte vergleichen, das eine ist weniger süchtig machend, als das andere blubbblubb. :S
Sylvar: > @Okona > > Ja, Zucker ist auch alles andere als unschädlich, aber noch besser als Süßstoff. > Ich weiß der Vergleich ist, als würde man Drogensüchte vergleichen, das eine ist weniger süchtig machend, als das andere blubbblubb. :S
Ich habe meine letzten beachtlichen Erfolge dadurch erreicht, dass ich insbesondere auf Zucker (und damit folglich Kohlehydrate) geachtet habe.
Suessungsmittel spare ich mir allerdings auch. Wobei ich jetzt lieber eine Flasche DrPepper mit Suessungsmitteln der ohne Suessungsmittel vorziehe. (Dann wuerde ich halt eine pro Monat trinken statt eine pro Vierteljahr)
Aber die meisten Süßgetränke, und da werden ja die Suessungsmittel oft verwendet, schmecken ja nicht.
Sylvar: > @Okona > > Ja, Zucker ist auch alles andere als unschädlich, aber noch besser als Süßstoff. > Ich weiß der Vergleich ist, als würde man Drogensüchte vergleichen, das eine ist weniger süchtig machend, als das andere blubbblubb. :S
Ich habe meine letzten beachtlichen Erfolge dadurch erreicht, dass ich insbesondere auf Zucker (und damit folglich Kohlehydrate) geachtet habe.
Suessungsmittel spare ich mir allerdings auch. Wobei ich jetzt lieber eine Flasche DrPepper mit Suessungsmitteln der ohne Suessungsmittel vorziehe. (Dann wuerde ich halt eine pro Monat trinken statt eine pro Vierteljahr)
Aber die meisten Süßgetränke, und da werden ja die Suessungsmittel oft verwendet, schmecken ja nicht.
Das mit den Transfettsäuren in der Margarine ist nicht mehr aktuell. Es gibt sogar ungehärtete Margarinen, die trotzdem fest sind.
Die klassische Margarine aus dem Fettregal bekommt man heut zu Tage in unglaublich guter Qualität.
Das Problem sind die industriellen fettprodukte: Pommes, Chips, TK-Pizzen, all die Fette, die darin vorkommen, enthalten den hohen gehalt der Transfettsäuren von damals, weil die verarbeiteten Zutaten den Verbraucher nicht so scheren wie die Reinstoffe und das Verfahren, das Transfettsäuren verursacht, ist deutlich preiswerter. Meistens sind die Anlagen schon abgeschrieben und verdienen nur noch Geld.
"Ich kaufe nur Bio!" wird oftmals dann bei verarbeiteten Produkten über den Haufen geworfen.
Eine weitere Ernährungslüge kenn ich noch ^^ "Joghurt macht dünn". Was heute alles unter dem Namen verkauft wird, ist allerdings eine Frechheit. Wenn ich mal welchen kaufe, dann reinen Joghurt, dem ich selber Frucht und Süßungsmittel zusetze. Die fertigen sind viel zu süß und aromatisiert!
Neuerdings kristallisieren sich auch Meinungen wie "Lactose und Gluten sind für jeden schlecht" heraus. Die Leute, die das verfechten, haben den Kern der Sache überhaupt nicht verstanden und nehmen sich das als Identität an, die sie anderen versuchen, überzustülpen.
Ich werde meine Glutentüte jedenfalls verteidigen! Damit bekommt man so viele Dinge toll zum Kleben :D
Ich sehe keine Signaturen. Deine auch nicht. Aber du siehst meine, Pech gehabt.
Sylvar: > @ Callie > Vorsicht mit Light Getränken. > Der Körper hat ein Problem mit der Verarbeitung von diesen Süßstoffen. > Gerade das kann Dick machen. > Dann sind diese Stoffe zum Teil auch schädlich. Und... es kann zu Durchfall führen :P > > Eigentlich ist es da gesünder richtigen Zucker zu sich zunehmen ;D
also ich kann über light getränke nichts schlechtes sagen, hab auch keinen durchfall oder ähnliches!
ich hab früher nur fanta getrunken, dann durch eine operation 80 kg abgenommen, und ab danach nur noch fanta zero getrunken und mich etwas besser ernährt, und mein gewicht gehalten und es ging mir gut!
habe in ~2 jahren jetzt zwar wieder etwas zugenommen, aber das liegt nicht an den light getränken sondern anderen dingen (süssigkeiten) wo ich mich nicht so gut im griff hab ;)
hab eine zeitlang dann sogar wieder nur schwipp-schwapp getrunken, es irgendwann abgesetzt und auf light umgestiegen, und sofort gings mit dem gewicht wieder runter! und gegessen hab ich deshalb trotzdem nicht mehr oder anders..
also auf light getränke lass ich (für mich) nichts kommen ;)
ein fehler, den leider viele machen, wie ich in meinem umfeld festgestellt habe. dabei kommt es nicht darauf an die menge zu reduzieren, sondern die kalorienzahl. ich nehme am tag um die 1100 bis 1300 kalorien zu mir (1200 braucht der körper laut ernärhungsberater mindestens, 1500 sollte man zu sich nehmen bzw. 2000, wenn man sich sehr viel bewegt, was bei mir nicht der fall ist), weil ich derzeit abnehmen will, aber esse trotzdem mehr als manch einer in meinem freundeskreis. drei mahlzeiten und auch öfters mal zwischenmahlzeiten, wenn mir danach ist. es kommt halt darauf an, das richtige zu essen. auch wenn man abnehmen will: der körper muss trotzdem satt werden und bekommen, was er braucht. und es ist nicht schwer viel zu essen und dabei kalorien zu reduzieren, wenn man darauf achtet, was man isst.
ok, das nur so ne anmerkung nebenbei, weil ich immer wieder sehe, wie leute versuchen sich runter zu hungern und mich diese leute dann blöd angucken, wenn ich trotz meiner essensmenge abnehme.
eigentlich wollte ich nur sagen, dass ich deinen webbi gut finde und ihn empfehle. ^^
I'm an angel with a shotgun fighting 'til the war's won
I don't care if heaven won't take me back
I'll throw away my faith, babe, just to keep you safe
Das mit dem Brot wusste ich noch nicht - danke für diesen informativen Weblogeintrag!
Ich würde den sehr gerne in unserem Gesund essen und leben Zirkel posten, wenn ich darf =3?
some nights I stay up cashing in my bad luck,
some nights I call it a draw.
some nights I wish, that my lips could build a castle ... what do I stand for? What do I stand for?
abgemeldet: > Das mit dem Brot wusste ich noch nicht - danke für diesen informativen Weblogeintrag! > > Ich würde den sehr gerne in unserem Gesund essen und leben Zirkel posten, wenn ich darf =3?
Ich denke, dass die allerbeste Studie immernoch der eigene Körper ist.
Wobei ich allerdings für das Abnehmen schon einige Studien beachten würde.
Was die light-Produkte angeht: Hier sind die Süßstoffe der Übeltäter. Und das ist KEIN Zucker! Sie haben nur die Funktion, dass sie süß schmecken, aber sonst sind sie nicht gerade "nährreich".
Allerdings gaukeln sie dem Körper vor, dass er etwas süßes (in Form von Zucker, bzw. Energie) bekommt. Wenn ihm das aber verwährt bleibt, bleibt auch der Appetit vorhanden. Man wird nicht satt, weil der Körper nicht das bekommt, was er braucht. Ich würde generell von diesen Produkten abraten, weil sie meistens zu diversen Zuckerkrankheiten führen.
Ich rate vor allem eins: Wer einen gesunden Körper haben möchte, der achtet auf eine ausgewogene, normale Ernährung und ausreichend Bewegung.
Aber trotzdem noch ein paar Tipps von mir persönlich ;)
1) Am besten verzichtet man auf süße Getränke (die sind nämlich gerade besonders mörderisch für das Gewicht!) oder zu viele Süßigkeiten.
Wer Appetit auf was Süßes hat, sollte auf Obst zurückgreifen.
2) Fleisch am besten nicht fertig mariniert oder gepökelt in Verpackungen kaufen, weil nicht das Fleisch selbst ungesund oder fett ist, sondern das Fertigzeugs da drauf. Macht eure eigene Marinade, dann wisst ihr, was drin ist. :)
2) Öl statt Butter oder Margarine zum Braten verwenden. Denn Öl - am besten kaltgepresst - enthält ungesättigte Fettsäuren, die für den Körper wertvoll sind. Wer aber nicht auf einen Geschmacksträger auf dem Brot verzichten will, dem würde ich dann auch eher zur Butter raten, denn sie ist leichter verdaulich und enthält Vitamine. (Der Margarine werden sie meist künstlich zugesetzt, das macht sie "unnatürlicher")
Der Körper stellt sich auf die gesunde Ernährung ein und wird dann auch nur auf diese Sachen Appetit bekommen, von denen er weiß, dass sie im gut tun.
Und was ist daran jetzt neu? :'D
nichts! Ich weiß... aber es erschreckt mich einfach immer wieder, wie solche selbstverständlichen Sachen immer noch Erstaunen verursachen! ûu
Dabei fällt mir ein... wer kennt Quarks & Co.? ich hab das Gefühl, die wenigsten... dabei ist das doch eine super Sendung, die unteranderem über solche Sachen aufklärt~
...aber wie bei allem: kritisch bleiben und auch selbst mal denken! xD
What type of *Nyappy* are you? o(≧∀≦)o
~
Die Weltherrschaft gehört den Keksen!
Saki-hime: > Und was ist daran jetzt neu? :'D > nichts! Ich weiß... aber es erschreckt mich einfach immer wieder, wie solche selbstverständlichen Sachen immer noch Erstaunen verursachen! ûu > > Dabei fällt mir ein... wer kennt Quarks & Co.? ich hab das Gefühl, die wenigsten... dabei ist das doch eine super Sendung, die unteranderem über solche Sachen aufklärt~ > ...aber wie bei allem: kritisch bleiben und auch selbst mal denken! xD
Dass es neu ist, habe ich auch nie behauptet ;-)
Ich fand es einfach nur interessant und dachte, ich könnte es posten. Dass es allerdings so oft empfohlen und angeguckt wird, damit hab ich nicht gerechnet.
KiraNear: > Dass es neu ist, habe ich auch nie behauptet ;-) > Ich fand es einfach nur interessant und dachte, ich könnte es posten. > Dass es allerdings so oft empfohlen und angeguckt wird, damit hab ich > nicht gerechnet.
und ich hab nie behauptet, dass du denkst, es wäre neu ;D
daher steht auch direkt hinter dem "nichts!" ein "Ich weiß..."
ich wollte damit einfach ausdrücken, dass es für viele leider immer noch neu ist, auch wenn es faktisch eine alte Nachricht ist
...war das jetzt verständlich? :'D
aber ich bin mir bewusst, dass viele mich nicht auf Anhieb verstehen, darum... seis drum<3
aber mal die andere Richtung dieses Themas: Find ich super, dass du solche näh... Wissenssachen postest! :3
What type of *Nyappy* are you? o(≧∀≦)o
~
Die Weltherrschaft gehört den Keksen!
Das kenn ich alles schon :)
Also wer diesen Punkten vorher glauben schenkte is selbst schuld.
Das man durch NICHTS Essen abnimmt ist eine tatsache das der Körper
an Wasser und Muskelmasse verliert.
Dabei wird der Stärkste Muskel am schlimmsten belastet. Das Herz.
Also vergesst die "Ich ess nix" Diäten.
Bewegt euch lieber mehr..das is gesünder und schadet eurem Herzen nicht so als wenn ihr euch nicht bewegt, dadurch zunehmt und nix Esst.
Saki-hime: > KiraNear: > > Dass es neu ist, habe ich auch nie behauptet ;-) > > Ich fand es einfach nur interessant und dachte, ich könnte es posten. > > Dass es allerdings so oft empfohlen und angeguckt wird, damit hab ich > > nicht gerechnet. > > und ich hab nie behauptet, dass du denkst, es wäre neu ;D > daher steht auch direkt hinter dem "nichts!" ein "Ich weiß..." > ich wollte damit einfach ausdrücken, dass es für viele leider immer noch neu ist, auch wenn es faktisch eine alte Nachricht ist > ...war das jetzt verständlich? :'D > > aber ich bin mir bewusst, dass viele mich nicht auf Anhieb verstehen, darum... seis drum<3 > > aber mal die andere Richtung dieses Themas: Find ich super, dass du solche näh... Wissenssachen postest! :3
Das Problem kenne ich, da musst du dir nichts denken^^
Also das mit der Verständigung, da haben andere Leute auch oft genug Probleme damit XD
Und danke^^
Nur finde ich solche Sachen eher selten.
Laut Ernährungswissenschaftler sollen Light Produkte deswegen wesentlich besser zum zunehmen sein als zum abnehmen.
Na ja, für die die zunehmen müssen und wollen ist das doch mal super XD
BL Manga Projekt 'Body&Mind' ♥
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Vor allem das mit den Light Produkten XDD
Ich liebe Chips total und hab mal auf Light-Chips drauf geschaut...
Knapp 100kcal weniger ô_o Ob die Tüte nur 1100kcal oder 900kcal hat, ist i-wie auch nicht mehr so wichtig XD
Aber dieser Punkt "Je weniger ich esse, desto mehr nehme ich ab!" den höre ich so oft! XDD Also das, was du dazu geschrieben hast ^^ Dass das nichts bringt und Muskelabbau usw...
Ich hungere mich meist von Gramm zu Gramm und hab damit vor einigen Jahren schon 25kg abgenommen. (dann geschah einiges in meinem Leben und sie waren wieder drauf...allerdings hatte ich mein Gewicht zuvor über 2 Jahre gehalten) Und jetzt hab ich wieder fast 20kg weggehungert oO
Natürlich ist das total ungesund und bla bla. Am besten ist immer noch gesunde Ernährung (fettarm, ausgewogen) und viel Bewegung =D
> Ich stimme dem absolut zu =D
> Vor allem das mit den Light Produkten XDD
> Ich liebe Chips total und hab mal auf Light-Chips drauf geschaut...
> Knapp 100kcal weniger ô_o Ob die Tüte nur 1100kcal oder 900kcal hat, ist i-wie auch nicht mehr so wichtig XD
>
> Aber dieser Punkt "Je weniger ich esse, desto mehr nehme ich ab!" den höre ich so oft! XDD Also das, was du dazu geschrieben hast ^^ Dass das nichts bringt und Muskelabbau usw...
> Ich hungere mich meist von Gramm zu Gramm und hab damit vor einigen Jahren schon 25kg abgenommen. (dann geschah einiges in meinem Leben und sie waren wieder drauf...allerdings hatte ich mein Gewicht zuvor über 2 Jahre gehalten) Und jetzt hab ich wieder fast 20kg weggehungert oO
>
> Natürlich ist das total ungesund und bla bla. Am besten ist immer noch gesunde Ernährung (fettarm, ausgewogen) und viel Bewegung =D
Ich hab das auch mal gemacht - etwa 1 1/2 Jahre lang. In der Zeit hab ich etwa 15 Kilo verloren, hatte aber auch Haarausfall wie sonst was. Überall, wo man hinguckte, lagen rote Haare XD
Ein paar Monate später hab ich dann wieder zugenommen und das mache ich bis heute. Gebe ich nicht so gern zu, aber es ist so und mittlerweile habe ich ein bisschen mehr drauf, als vor der Abnehmerei. Aber dafür fallen mir die Haare nicht mehr aus^^
http://animexx.onlinewelten.com/wettbewerbe/wettbewerb.php?id=43825
Aber ich frage mich ernsthaft:
Welches Gemüse kann man unbedenklich und gesund essen? Ô.ô
> Ein kleiner hilfreicher Beitrag. :D
>
> Aber ich frage mich ernsthaft:
> Welches Gemüse kann man unbedenklich und gesund essen? Ô.ô
Laut einem Weblogeintrag, den ich hier letztens bei irgendwem mal gelesen habe: Wenn man so einigen "Studien" glauben schenkt, gar keins XD
http://animexx.onlinewelten.com/wettbewerbe/wettbewerb.php?id=43825
> Ähm... *lol* Dann müsste ich ja schon längst mich Dauerübergeben haben, wenn die so ungesund sein sollen. Echt, diese Studien sind der pure stuss der Menschheit, nur Aufmerksamkeitsgafferei. Ich finde, man sollte so essen wie man es mag und fertig. ôo
Jup, der gleichen Meinung bin ich ebenfalls.
http://animexx.onlinewelten.com/wettbewerbe/wettbewerb.php?id=43825
fressess weiter Salat und rohes Gemüse wie nen Scheunendrescher, mir Latte, was diese Möchtegernstudien sagen. Ich habe damit echt keine Probleme. Und ich lass mir meine schönen (elbischen) Gerichte nicht von irgendwelche Deppen nehmen! ûu*Superduper-Salat isst*
8D
Vorallem hat frisches Gemüse nur dann mehr Vitamine, wenn man es sofort verarbeitet.
Ansonsten ist es eigentlich wurscht welches man nimmt.
Allgemein sollte man das essen worauf man Hunger hat. Was einem zusagt und vorallem auf seinen Körper hören.
Ich halte seit 5 Jahren mein Gewicht, indem ich auf meinen Körper höre.
Natürlich sollte man sich immer gesund ernähren und sich vlt nicht eine Tüte Chips am Tag reinziehen.
Aber ich finde man muss es auch nicht übertreiben und gar keine Chips mehr essen, nur weil sie nicht gesund sin.
joa. wenn man reine kartoffeldiät macht, mag das stimmen. wer sich aber normal ernährt, wollte sich schlicht bewusst sein, dass kartoffeln, nudeln, brot und reis, die typischen sättigungsbeilagen, eben ordentlich kohlenhydrate enthalten. deswegen machen sie auch so satt. und wenn man mehr kohlenhydrate am tag zu sich nimmt, als man verbraucht, baut der körper diese in fett um. et Basta.
und was "weniger Essen" angeht - man sollte seine Tageszufuhr halt auf das einpendeln, was der Körper am Tag braucht, und einerseits nicht weniger, aber andererseits auch nicht mehr essen. das mehr ist eben das, was der körper auf dauer in fett umbaut. das weniger ist das, was den körper auf dauer dazu bringt, dass er den gesamtbedarf runter fährt. man wird dann nur weniger leistungsfähig, nimmt aber eben nicht ab.
Wirklich zu wissen, wie viel der eigene Körper braucht, ist halt schwer.
Und die eine warme Mahlzeit am Tag ist me ne psychologische Sache, zumindets für mich. Ohne bin ich unglücklich. Und futtere zu viele andere sachen. das warme Essen zelebriere ich mehr, esse dabei auch eine vernünftige Portion, und bin danach dann adäquat satt. Das kann bei anderen leuten aber auch ganz anders aussehen.
Aza.
Every question I ask is a trick.
You will find no truth in me.
Though you believe nothing else, you may rest your faith on this." ~Vergere in Traitor von Matthew Stover
3,5 mg Eisen sind eig. nich zu verachen. :D Auf Spinat wird als Eisenquelle aber deshalb inzwischen verzichtet, da Spinat viel Oxalsäure enthält. (Oxalsäure behindert die Aufnahme von Eisen und erleichtert die Bildung von Nierensteinen/kristallen). :D
Soviel zum spinat! xD
Bei den Kartoffeln stimm ich Azamir zu. Der hohe Stärkeanteil macht sie doch (gerade als Hauptbestandteil einer Mahlzeit) sehr kalorienreich und wenn man sie großzügig als Beilage ist, nimmt man halt mehr Kohlenhydrate auf, als man ahnt. :D
aber:ich esse spinat dennoch gerne aber nicht weil er sooo gesund is sondern weil er mir schmeckt <3
und nebenbei:wer abnehmen will sollte seine ernährung umstellen und sich nich runterhungern.meine 25kg die ich abgenommen habe,bin ich nun schon 3jahre los.;)
Vorsicht mit Light Getränken.
Der Körper hat ein Problem mit der Verarbeitung von diesen Süßstoffen.
Gerade das kann Dick machen.
Dann sind diese Stoffe zum Teil auch schädlich. Und... es kann zu Durchfall führen :P
Eigentlich ist es da gesünder richtigen Zucker zu sich zunehmen ;D
> Eigentlich ist es da gesünder richtigen Zucker zu sich zunehmen ;D
Richtig ist gut. (-:
Hier verweise ich mal auf "Fructose is Poison"
http://blog.paleosophie.de/2011/08/22/warum-zucker-nicht-gesund-sondern-giftig-ist-das-lustige-video-mit-der-bitteren-wahrheit/
Ja, Zucker ist auch alles andere als unschädlich, aber noch besser als Süßstoff.
Ich weiß der Vergleich ist, als würde man Drogensüchte vergleichen, das eine ist weniger süchtig machend, als das andere blubbblubb. :S
> @ Okona
>
> Ja, Zucker ist auch alles andere als unschädlich, aber noch besser als Süßstoff.
> Ich weiß der Vergleich ist, als würde man Drogensüchte vergleichen, das eine ist weniger süchtig machend, als das andere blubbblubb. :S
Ich habe meine letzten beachtlichen Erfolge dadurch erreicht, dass ich insbesondere auf Zucker (und damit folglich Kohlehydrate) geachtet habe.
Suessungsmittel spare ich mir allerdings auch. Wobei ich jetzt lieber eine Flasche DrPepper mit Suessungsmitteln der ohne Suessungsmittel vorziehe. (Dann wuerde ich halt eine pro Monat trinken statt eine pro Vierteljahr)
Aber die meisten Süßgetränke, und da werden ja die Suessungsmittel oft verwendet, schmecken ja nicht.
> @ Okona
>
> Ja, Zucker ist auch alles andere als unschädlich, aber noch besser als Süßstoff.
> Ich weiß der Vergleich ist, als würde man Drogensüchte vergleichen, das eine ist weniger süchtig machend, als das andere blubbblubb. :S
Ich habe meine letzten beachtlichen Erfolge dadurch erreicht, dass ich insbesondere auf Zucker (und damit folglich Kohlehydrate) geachtet habe.
Suessungsmittel spare ich mir allerdings auch. Wobei ich jetzt lieber eine Flasche DrPepper mit Suessungsmitteln der ohne Suessungsmittel vorziehe. (Dann wuerde ich halt eine pro Monat trinken statt eine pro Vierteljahr)
Aber die meisten Süßgetränke, und da werden ja die Suessungsmittel oft verwendet, schmecken ja nicht.
Die klassische Margarine aus dem Fettregal bekommt man heut zu Tage in unglaublich guter Qualität.
Das Problem sind die industriellen fettprodukte: Pommes, Chips, TK-Pizzen, all die Fette, die darin vorkommen, enthalten den hohen gehalt der Transfettsäuren von damals, weil die verarbeiteten Zutaten den Verbraucher nicht so scheren wie die Reinstoffe und das Verfahren, das Transfettsäuren verursacht, ist deutlich preiswerter. Meistens sind die Anlagen schon abgeschrieben und verdienen nur noch Geld.
"Ich kaufe nur Bio!" wird oftmals dann bei verarbeiteten Produkten über den Haufen geworfen.
Eine weitere Ernährungslüge kenn ich noch ^^ "Joghurt macht dünn". Was heute alles unter dem Namen verkauft wird, ist allerdings eine Frechheit. Wenn ich mal welchen kaufe, dann reinen Joghurt, dem ich selber Frucht und Süßungsmittel zusetze. Die fertigen sind viel zu süß und aromatisiert!
Neuerdings kristallisieren sich auch Meinungen wie "Lactose und Gluten sind für jeden schlecht" heraus. Die Leute, die das verfechten, haben den Kern der Sache überhaupt nicht verstanden und nehmen sich das als Identität an, die sie anderen versuchen, überzustülpen.
Ich werde meine Glutentüte jedenfalls verteidigen! Damit bekommt man so viele Dinge toll zum Kleben :D
> @ Callie
> Vorsicht mit Light Getränken.
> Der Körper hat ein Problem mit der Verarbeitung von diesen Süßstoffen.
> Gerade das kann Dick machen.
> Dann sind diese Stoffe zum Teil auch schädlich. Und... es kann zu Durchfall führen :P
>
> Eigentlich ist es da gesünder richtigen Zucker zu sich zunehmen ;D
also ich kann über light getränke nichts schlechtes sagen, hab auch keinen durchfall oder ähnliches!
ich hab früher nur fanta getrunken, dann durch eine operation 80 kg abgenommen, und ab danach nur noch fanta zero getrunken und mich etwas besser ernährt, und mein gewicht gehalten und es ging mir gut!
habe in ~2 jahren jetzt zwar wieder etwas zugenommen, aber das liegt nicht an den light getränken sondern anderen dingen (süssigkeiten) wo ich mich nicht so gut im griff hab ;)
hab eine zeitlang dann sogar wieder nur schwipp-schwapp getrunken, es irgendwann abgesetzt und auf light umgestiegen, und sofort gings mit dem gewicht wieder runter! und gegessen hab ich deshalb trotzdem nicht mehr oder anders..
also auf light getränke lass ich (für mich) nichts kommen ;)
kcal. |3
ein fehler, den leider viele machen, wie ich in meinem umfeld festgestellt habe. dabei kommt es nicht darauf an die menge zu reduzieren, sondern die kalorienzahl. ich nehme am tag um die 1100 bis 1300 kalorien zu mir (1200 braucht der körper laut ernärhungsberater mindestens, 1500 sollte man zu sich nehmen bzw. 2000, wenn man sich sehr viel bewegt, was bei mir nicht der fall ist), weil ich derzeit abnehmen will, aber esse trotzdem mehr als manch einer in meinem freundeskreis. drei mahlzeiten und auch öfters mal zwischenmahlzeiten, wenn mir danach ist. es kommt halt darauf an, das richtige zu essen. auch wenn man abnehmen will: der körper muss trotzdem satt werden und bekommen, was er braucht. und es ist nicht schwer viel zu essen und dabei kalorien zu reduzieren, wenn man darauf achtet, was man isst.
ok, das nur so ne anmerkung nebenbei, weil ich immer wieder sehe, wie leute versuchen sich runter zu hungern und mich diese leute dann blöd angucken, wenn ich trotz meiner essensmenge abnehme.
eigentlich wollte ich nur sagen, dass ich deinen webbi gut finde und ihn empfehle. ^^
I don't care if heaven won't take me back
I'll throw away my faith, babe, just to keep you safe
Ich würde den sehr gerne in unserem Gesund essen und leben Zirkel posten, wenn ich darf =3?
some nights I call it a draw.
some nights I wish, that my lips could build a castle ...
what do I stand for? What do I stand for?> Das mit dem Brot wusste ich noch nicht - danke für diesen informativen Weblogeintrag!
>
> Ich würde den sehr gerne in unserem Gesund essen und leben Zirkel posten, wenn ich darf =3?
Klar, kannst du gerne machen^^
http://animexx.onlinewelten.com/wettbewerbe/wettbewerb.php?id=43825
Wobei ich allerdings für das Abnehmen schon einige Studien beachten würde.
Was die light-Produkte angeht: Hier sind die Süßstoffe der Übeltäter. Und das ist KEIN Zucker! Sie haben nur die Funktion, dass sie süß schmecken, aber sonst sind sie nicht gerade "nährreich".
Allerdings gaukeln sie dem Körper vor, dass er etwas süßes (in Form von Zucker, bzw. Energie) bekommt. Wenn ihm das aber verwährt bleibt, bleibt auch der Appetit vorhanden. Man wird nicht satt, weil der Körper nicht das bekommt, was er braucht. Ich würde generell von diesen Produkten abraten, weil sie meistens zu diversen Zuckerkrankheiten führen.
Ich rate vor allem eins: Wer einen gesunden Körper haben möchte, der achtet auf eine ausgewogene, normale Ernährung und ausreichend Bewegung.
Aber trotzdem noch ein paar Tipps von mir persönlich ;)
1) Am besten verzichtet man auf süße Getränke (die sind nämlich gerade besonders mörderisch für das Gewicht!) oder zu viele Süßigkeiten.
Wer Appetit auf was Süßes hat, sollte auf Obst zurückgreifen.
2) Fleisch am besten nicht fertig mariniert oder gepökelt in Verpackungen kaufen, weil nicht das Fleisch selbst ungesund oder fett ist, sondern das Fertigzeugs da drauf. Macht eure eigene Marinade, dann wisst ihr, was drin ist. :)
2) Öl statt Butter oder Margarine zum Braten verwenden. Denn Öl - am besten kaltgepresst - enthält ungesättigte Fettsäuren, die für den Körper wertvoll sind. Wer aber nicht auf einen Geschmacksträger auf dem Brot verzichten will, dem würde ich dann auch eher zur Butter raten, denn sie ist leichter verdaulich und enthält Vitamine. (Der Margarine werden sie meist künstlich zugesetzt, das macht sie "unnatürlicher")
Der Körper stellt sich auf die gesunde Ernährung ein und wird dann auch nur auf diese Sachen Appetit bekommen, von denen er weiß, dass sie im gut tun.
Soviel ist mein Senf dazu~
Leben heißt leben
nichts! Ich weiß... aber es erschreckt mich einfach immer wieder, wie solche selbstverständlichen Sachen immer noch Erstaunen verursachen! ûu
Dabei fällt mir ein... wer kennt Quarks & Co.? ich hab das Gefühl, die wenigsten... dabei ist das doch eine super Sendung, die unteranderem über solche Sachen aufklärt~
...aber wie bei allem: kritisch bleiben und auch selbst mal denken! xD
~
Die Weltherrschaft gehört den Keksen!
> Und was ist daran jetzt neu? :'D
> nichts! Ich weiß... aber es erschreckt mich einfach immer wieder, wie solche selbstverständlichen Sachen immer noch Erstaunen verursachen! ûu
>
> Dabei fällt mir ein... wer kennt Quarks & Co.? ich hab das Gefühl, die wenigsten... dabei ist das doch eine super Sendung, die unteranderem über solche Sachen aufklärt~
> ...aber wie bei allem: kritisch bleiben und auch selbst mal denken! xD
Dass es neu ist, habe ich auch nie behauptet ;-)
Ich fand es einfach nur interessant und dachte, ich könnte es posten. Dass es allerdings so oft empfohlen und angeguckt wird, damit hab ich nicht gerechnet.
http://animexx.onlinewelten.com/wettbewerbe/wettbewerb.php?id=43825
> Dass es neu ist, habe ich auch nie behauptet ;-)
> Ich fand es einfach nur interessant und dachte, ich könnte es posten.
> Dass es allerdings so oft empfohlen und angeguckt wird, damit hab ich
> nicht gerechnet.
und ich hab nie behauptet, dass du denkst, es wäre neu ;D
daher steht auch direkt hinter dem "nichts!" ein "Ich weiß..."
ich wollte damit einfach ausdrücken, dass es für viele leider immer noch neu ist, auch wenn es faktisch eine alte Nachricht ist
...war das jetzt verständlich? :'D
aber ich bin mir bewusst, dass viele mich nicht auf Anhieb verstehen, darum... seis drum<3
aber mal die andere Richtung dieses Themas: Find ich super, dass du solche näh... Wissenssachen postest! :3
~
Die Weltherrschaft gehört den Keksen!
Also wer diesen Punkten vorher glauben schenkte is selbst schuld.
Das man durch NICHTS Essen abnimmt ist eine tatsache das der Körper
an Wasser und Muskelmasse verliert.
Dabei wird der Stärkste Muskel am schlimmsten belastet. Das Herz.
Also vergesst die "Ich ess nix" Diäten.
Bewegt euch lieber mehr..das is gesünder und schadet eurem Herzen nicht so als wenn ihr euch nicht bewegt, dadurch zunehmt und nix Esst.
Einmal täglich bitte Klicken =)
Mein Wunsch
> KiraNear:
> > Dass es neu ist, habe ich auch nie behauptet ;-)
> > Ich fand es einfach nur interessant und dachte, ich könnte es posten.
> > Dass es allerdings so oft empfohlen und angeguckt wird, damit hab ich
> > nicht gerechnet.
>
> und ich hab nie behauptet, dass du denkst, es wäre neu ;D
> daher steht auch direkt hinter dem "nichts!" ein "Ich weiß..."
> ich wollte damit einfach ausdrücken, dass es für viele leider immer noch neu ist, auch wenn es faktisch eine alte Nachricht ist
> ...war das jetzt verständlich? :'D
>
> aber ich bin mir bewusst, dass viele mich nicht auf Anhieb verstehen, darum... seis drum<3
>
> aber mal die andere Richtung dieses Themas: Find ich super, dass du solche näh... Wissenssachen postest! :3
Das Problem kenne ich, da musst du dir nichts denken^^
Also das mit der Verständigung, da haben andere Leute auch oft genug Probleme damit XD
Und danke^^
Nur finde ich solche Sachen eher selten.
http://animexx.onlinewelten.com/wettbewerbe/wettbewerb.php?id=43825