Lauftraining
Autor: Kleine_Rose
Leute ich komme mir vor wie ein kleines Baby das seine erste Schritte macht. Jetzt muss ich langsam wieder laufen lernen und da ich mein Knie immer noch nicht durchstrecken kann, wenn ich stehe muss ich auf Zehenspitzen laufen. Problem: Ich vertraue den Krücken nicht so ganz, außerdem habe ich (so eigenartig es klingt) mir alle Zehen verstaucht. Mein Fuß ist doppelt so dick wie normal und es will einfach nicht abschwellen.
Jeder Schritt schmerzt und ich habe immer angst davor, doch wenn ich nicht laufe verkürzen sich meine Bänder, mein Knie kann steif werden oder ich bekomme einfach eine Trombose. Alles keine schönen Aussichten...
Also ertrage ich weiterhin die Schmerzen... Zum Schluß bleibt mir nur zu sagen: Gibt mir ein neues Bein T_T
Fördert die Muskeltätigkeit und trägt dadurch auch zur Abheilung von Überdehnungen bei.
Ansonsten natürlich kühlen, hochlegen und vor allem ruhig stellen.
Die Gehhilfen sind wichtig, zwar gewöhnungsbedürftig, aber trotzdem solltest du die unbedingt nutzen.
Gute Besserung~