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Ippo ni Yoko

Seto x Jou
von

Vorwort zu diesem Kapitel:
Teil: 107 / ??

PoV (Sicht): Kaiba Seto

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Einen Schritt zur Stressbewältigungsübung

Das ist doch völliger Stumpfsinn. Was soll das bringen. Wir sitzen hier bestimmt schon fünf Minuten und mein Streuner sagt mir immer wieder im ruhigen Ton, dass ich ganz ruhig bin. Er möchte, dass ich diesen Satz wiederhole, aber ich komm mir dabei vor wie ein Depp. Dann werde ich auf einmal gegen die Schulter geboxt. Entsetzt blick ich ihn an und reib mir die Schulter. Der Schlag hat nicht weh getan, aber ich bin es nicht gewohnt, dass er... handgreiflich wird.
 

Ich soll aufhören mit denken und nur auf seine Stimme hören. Nur zu gern würd ich ihn gerne darauf hinweisen, dass denken ein Prozess ist, der automatisch abläuft und nicht einfach so abgestellt werden kann. Doch ich denke, dass würde nur zu einer Wiederholung des Angriffs auf meine Schulter führen. Doch was soll ich machen. Was er fordert ist für mich nicht möglich. Meine Gedanken sind immer da... wenn nicht beruflich, dann mit meinem Bewältigungsprozess.
 

Katsuya seufzt und meint, dass wir nicht die richtige Position haben. Sanft drückt er gegen meine Brust und bringt mich auf dem Rücken zu liegen. Er nimmt meine Hände und positioniert sie neben meinem Körper, dann krabbelt er zu meinem Kopf, bettet diesen auf seine Knie und sagt mir, dass ich jetzt locker lassen und nur auf seine Stimme hören soll. Ich soll meine Augen schließen und ich schau ihn fragend an. Dann schließe ich meine Augen. Ich bin bei ihm gut aufgehoben.
 

Immer wieder wiederholt er den gleichen Satz. Sanfter Tonfall. Aber die Wiederholung nervt. Dennoch hört er nicht damit auf. Schließlich nimmt er meine Hände und legt sie mir auf den Bauch. Ich solle so tief einatmen, dass ich dabei meine Hände mit meinem Bauch nach oben stemme. Erst entspannen, jetzt... meine Hände mit dem Bauch nach oben stemmen?
 

Da kommt wieder von ihm dieser Satz. Also, ich bin ruhig... arg, jetzt denke ich diesen vermaledeiten Satz sogar schon. Egal jetzt, ich soll meine Hände beim Einatmen mit dem Bauch in die Höhe stemmen. Krieg ich hin. Also atme ich ein und... merke das der Atem wo ganz anders landet. Mein Brustkorb bewegt sich, aber nicht mein Bauch. Sicherlich hab ich nicht tief genug eingeatmet. Also gleich noch mal... ausatmen und tief einatmen... doch wieder hebt sich mein Brustkorb. Wie soll das gehen? Das ist bestimmt so eine Übung, bei der man das Ziel niemals erreichen kann.
 

Katsuya meint sanft, ich soll mal kurz den Kopf heben und ihm zuschauen. Ich tu, wie er mir heißt und er legt sich neben mich. Erst mit den Armen neben dem Körper, er schließt die Augen, dann hebt er seine Hände auf den Bauch und atmet tief ein und... sein Bauch stemmt mit Leichtigkeit die Hände in die Höhe und als er ausatmet, sinken die Hände auf dem Bauch liegend, wieder mit nach unten. Er wiederholt es zwei, drei Mal. Verdammt... also doch kein unerreichbares Ziel?
 

Ich lege mich wieder auf den Rücken, schließe meine Augen und bin ruhig... Scheißsatz. Aber scheinbar gehört er zur Übung... Also: Ich bin ruhig. Dann heb auch ich meine Hände auf den Bauch und atme ein. Tief ein. Tiefer. Und tatsächlich hebt sich mein Bauch etwas. Aber ich muss mich voll darauf konzentrieren, dass ich wirklich richtig tief einatme.
 

Also konzentriere ich mich darauf richtig zu atmen und tatsächlich gelingt es mir nach wenigen Atemzügen die Hände mit dem Bauch weiter hoch zu stemmen. Und tatsächlich stellt sich in mir eine nicht gekannte Ruhe ein. Ich fühle mich schwer und meine, dass meine Arme warm werden. Ich atme wieder ein und spüre, wie ich langsam wegdrifte. Und dann, dann wird es dunkel um mich.
 

Als ich meine Augen wieder auf mache bin ich alleine. Ein Blick auf die Uhr verrät mir, dass ich fast eine ganze Stunde geschlafen habe und wir kurz vor zwölf haben. Ich setz mich auf und fühl mich eigentlich ganz gut. Fit und erholt. So gut hab ich mich schon lange nicht mehr gefühlt. Also schwing ich meine Beine aus dem Bett, schlüpf in meine Hausschuhe und verlasse unser Zimmer.
 

In der Eingangshalle erfüllt ein aromatischer Duft die Luft. Er riecht wirklich gut. Also steige ich die Stufen hinunter ins Erdgeschoss und wende mich dann der Küche zu. Als ich die Schwingtür passiere steht nicht nur mein Streuner in der Küche, sondern alle. Sie sind alle gemeinsam am Kochen. Als Katsuya mich sieht kommt er sanft lächelnd zu mir und küsst mich sanft. Ich erwidere den Kuss.
 

Schließlich bezieht mich Katsuya auch ins Kochen mit ein, doch als ich sehe, was er da kocht... wird mir wieder mulmig im Magen. Westliches Essen. Ich dachte mein Streuner wüsste, dass ich dieses Zeug nicht mag. Da flüstert er mir ins Ohr, ich soll tief einatmen und meinen Satz denken. Meinen Satz? Etwa der 'Ich bin ruhig'-Satz? Ich versuche einzuatmen und meinen Bauch sich heben zu lassen, doch es will mir nicht gelingen. Ich versuch es noch einmal, doch wieder gelingt es mir nicht.
 

Sanft legt mir Katsuya eine Hand an die Wange und meint, dass wir noch ein paar Übungen brauchen, bis ich es auch so kann. Dann lächelt er mich an und bittet mich den Tisch zu decken. Ich nicke und tu, um was er mich gebeten hat. Am Tisch, etwas abseits von den anderen schließe ich meine Augen. Mental wiederhole ich den Satz zwei, drei Mal und atme dann ein. Ich kann nicht spüren, ob ich gerade mit der Brust oder dem Bauch atme. Also leg ich meine Hände auf den Bauch, atme nochmal ein und... nichts... Vielleicht hat mein Streuner recht und ich brauch mehr Übung.
 

Dann atme ich noch einmal tief ein und meine Hände werden ein wenig - nicht viel - von mir weggedrückt. Meine Augen gehen auf und ich bin von mir selbst überrascht. Meine Hände wurden gerade von meinem Bauch ein ganz kleines Stückchen weggedrückt. Irgendwie freu ich mich Mega darüber. Pah... ein paar Übungen... ich bin Kaiba Seto...!

Ich hab mit 15 Jahren meinem Adoptivvater seine Firma weggenommen, um ihm seiner Macht zu berauben. Da wird so eine Atemübung ja wohl nicht das Problem sein! Dieses Gefühl des Triumphes fühlt sich super gut an.



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Kommentare zu diesem Kapitel (9)

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Von:  Blanche7
2023-10-22T10:19:59+00:00 22.10.2023 12:19
Hallo<3
Diese Atemübungen kenne ich jetzt auch schon eine weile und sie sind am Anfang wirklich nicht leicht gewesen aber mit Übung schafft man es dann doch<3<3<3 Ein schönes Kapitel!

Liebe Grüße

Blanche7
Antwort von:  MAC01
22.10.2023 12:33
Hu hu Blanche7,

vielen lieben Dankf ür deinen Kommi :3

Es freut mich, ass du das Kapitel schön findest. Oft wird unterschätzt, wie wichtig das richtige Atmen sein kann und welche Wirkung es haben kann :D

Bis zum nächsten Kapitel :3
Von:  Yui_du_Ma
2021-08-25T19:05:37+00:00 25.08.2021 21:05
Da kann man nur Schmunzeln.
Echt gut geschrieben, tolle Übung.
Ein schöner Erfolg von Seto, das wird ja echt! ^.^
Antwort von:  MAC01
25.08.2021 22:39
Hey Yui_du_Ma,

vielen lieben Dank für deinen Kommi :3

Manchmal braucht man eben etwas zum Schmunzeln :-) Und kleine Erfolge sind genauso befriedigend, wie große :-D

Bis zum nächsten Kapitel :3
Antwort von:  Yui_du_Ma
25.08.2021 23:05
Da hast du Recht, kleine Erfolge sind genauso befriedigend, wie Große! ^.^
Von:  Kikono-chan
2018-02-17T22:37:19+00:00 17.02.2018 23:37
OMG, ist das knuffig >.<
Ich hab das Kapitel gerade so gefeiert! "Ich bin ruhig" *laut loslach* Ich hab so das Deja Vú - seit zwei Wochen sage ich mir im Dienst nix anderes^^ "Ok, ruhig - ganz ruhig! Einatmen. Ausatmen. Weiter arbeiten und nicht aufregen..." zu 90% hat es exakt so lange funktioniert, bis einer unserer Ärzte wieder auf irgendwelche wahnwitzigen Ideen kamen oder aber das Telefon ging und sich eine weitere Kollegin krank meldete >.< (was in Zeit gemessen teils nicht einmal in den Minutenbereich ging...)

Aber ich als Bauchatmerin hab Seto gerade ganz böse ausgelacht (ich gestehe mich schuldig oder so ähnlich^^') vor allem bei der Vorstellung, wie er, als Brustatmer ganz verzweifelt versucht, in den Bauch zu atmen und es als unerreichbares Ziel deklariert, weil es patu nicht klappen wollte XD
Und das Ende dann, mein Kopfkino XD Ein Seto, der in Gedanken voll stolz durch den Raum tanzt, laut "Yeah!" brüllt und sein Bäuchlein streichelt, in das er nun atmen kann *prust*

Doch, liebe MAC, du hast mir meinen Feierabend unglaublich versüßt^^
Antwort von:  MAC01
18.02.2018 00:53
Hey Kikono-chan, vielen herzlichen Dank für deinen Kommi :3

hach ich freu mich immer so, wenn ich jemanden den Start in den Tag oder den Feierabend etwas versüßen kann und damit eine Freude machen kann. Ja, für jemand der das Bauchatmen nicht gewohnt ist, kann das wirklich schwer sein sich umzutrainieren und am Anfang klappt das wirklich nur, wenn er sich darauf konzentriert. Mir ist bei der Recherche zu der Atemübung aufgefallen, dass ich in einem meiner Jobs mit meinen Kollegen mal genau in dieser Atemübung eine 'Fortbildung' hatte... nur wurde es nicht als Autogenes Training tituliert, sondern als Atemtechnik, um uns den Alltag zu erleichtern O.o
Von:  Shijin
2018-02-17T10:35:34+00:00 17.02.2018 11:35
Seto: Du bist als Nächstes dran, Shijin.
Ich: *erneuten Lachanfall unterdrücke* Die Bauchatmung kann ich, Seto.
Joey: *klopft auf seine Oberschenkel* Na dann, beweise es. Ich bin gaaaanz ruhig. *grins*
Seto: *knurr*
Ich: Ganz bestimmt nicht auf deinen Oberschenkeln. Seto soll doch entspannen und nicht ausrasten. *schließe die Augen, lege die Hände auf den Bauch und atme gekonnt in den Bauch* Für einen Musiker kein Problem. *grins*
Seto: Und der Satz?
Ich: Macht mich aggressiv? Ich stelle mir meinen Lieblingsplatz vor. Funktioniert genauso gut.
Seto: Mmh... Lieblingsplatz... *die Augen wandern in die Ferne und plötzlich klappt die Bauchatmung*
Antwort von:  MAC01
17.02.2018 12:02
Hey Shijin, vielen herzlichen Dank für deinen Kommi :3

hm... Lieblingsplatz... müsste Seto erstmal einen haben, damit er sich den vorstellen kann XD

So, so... Musiker hm... Instrument? Wenn ja, was für ein Instrument oder eher Gesang? *neugierig*
Antwort von:  Shijin
17.02.2018 12:10
Hey Mac, beides *erröt* ich spiele Klarinette und singe im Chor. Vielleicht hat er ja doch einen Ort aus der Zeit im Waisenhaus?? Ich bin mir ganz sicher, dass dir da was einfällt ;)
Antwort von:  MAC01
17.02.2018 13:01
Hm... ich glaub da kommt mir eine Idee :3 - *knutsch* Danke Shijin... <3
Von:  Neko20
2018-02-17T08:20:56+00:00 17.02.2018 09:20
Super Kapitel.
Toll das Katsuya seinem Drachen diese Atemübung zeigt um Stress zu bewätigen und dem Körper durch die spezielle Atmung ruhe zu schenken.
Tatsächlich ist diese Atemübung nicht ganz so einfach, wie es erstmal klingt. Das Erfolgserlebnis das ihm die Übung gelungen ist und die Ruhe die Seto dadurch gespürt hat sind wichtig für ihn. Ich denke, wenn er diese Übung fortsetzt hat er eine gute Strategie um Stress zu bewältigen.
Du hast die Gedanken von Seto zu dieser Übung so schön beschrieben! Musste mehrmals beim lesen lächeln. Bin schon sehr gespannt, wie es weitergeht.
Danke für dieses Kapitel, welches mir einen tollen Start in den Tag beschert hat.
LG Neko20
Antwort von:  MAC01
17.02.2018 10:12
Hey Neko20, vielen herzlichen Dank für deinen Kommi :3

ich freu mich, wenn ich dir einen tollen Start in den Tag schenken konnte :)

Persönlich glaube ich, dass es Seto unglaublich schwer fallen müsste, so eine Entspannungsübung zu lernen, weil entspannen etwas mit loslassen zu tun hat und wenn Seto eines nicht wirklich kann, dann ist es Kontrolle abgeben.
Antwort von:  Neko20
17.02.2018 10:46
Das stimmt, Entspannung hat immer etwas mit loslassen zu tun. Es wird Seto gut tun, wenn er merkt das es gut tun kann Kontrolle abzugeben.
Außerdem wenn Seto etwas wirklich will, dann bleibt er so lang an einer Sache dran, bis er sein Ziel erreicht hat.
Von:  Onlyknow3
2018-02-16T23:06:59+00:00 17.02.2018 00:06
Auch wenn es kurz ist hat Seto sein positives Erlebnis, eins das ihn ohne würgereiz an seinen Stiefvater denken lässt.
Das nenn ich doch mal aich einen kleinen weiteren Fortschritt.
Weiter so, freue mich auf das nächste Kapitel.

LG
Onlyknow3
Antwort von:  MAC01
17.02.2018 10:08
Hey Onlyknow3, vielen lieben Dank für deinen Kommi :3

Step by Step... Schritt für Schritt muss unser Seto hier einfach Fortschritte machen. Anders kommt er sonst aus seiner Zwangslage nicht heraus.


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